しわについて

しわと肌の関係

Skin & Wrinkles

しわは、肌の弾力を支えるタンパク質（コラーゲン・エラスチン）の減少、 筋肉の繰り返しの動き、皮膚の乾燥など、複数の要因が重なって生じます。 30代になると、これらの変化が少しずつ表れ始める時期です。

大切なのは、しわの「種類」を正しく見極めること。 表情じわにはボトックス、たるみじわにはヒアルロン酸やHIFU、小じわには保湿治療や水光注射など、 タイプによって検討する治療が異なります。 自己判断での対処やセルフケアだけでは変化が乏しいケースもあり、診察で状態を確認することが大切です。

しわの種類と特徴

Types of Wrinkles

しわは大きく3つに分類できます。 どのタイプかによって治療法が異なるため、まず自分のしわがどれに当てはまるかを確認しましょう。

タイプ 1

表情じわ

動くと深くなる・同じ場所に繰り返す

出やすい部位：眉間 ／ 額 ／ 目尻

表情を作るたびに表情筋が収縮し、その動きが皮膚に繰り返しの折り目をつけることで生じます。 若いうちは筋肉が動いている間だけ現れ、戻れば消えますが、 コラーゲンが減少してくると動いていないときも刻まれたままになります。 額の横じわ、眉間の縦じわ、目尻のじわが代表的です。

ボトックス注射などを検討

タイプ 2

たるみじわ

表情を動かさなくても刻まれている深いしわ

出やすい部位：ほうれい線 ／ ゴルゴライン ／ マリオネットライン

皮膚・皮下組織・筋肉のボリュームが失われることで、顔の皮膚が下方向に引っ張られ、 顔の特定部位（靭帯で固定された箇所）で皮膚が折れ曲がって生じます。 ほうれい線・ゴルゴライン・マリオネットラインが代表例で、 重力と骨格の変化が深く関係しています。

ヒアルロン酸注入やHIFUなどを検討

タイプ 3

小じわ（乾燥じわ）

細かい網目状・乾燥すると目立つ

出やすい部位：目元 ／ 口元

皮膚の乾燥・ターンオーバーの乱れ・表皮のうるおい不足によって生じる、 細かく浅いしわです。 ファンデーションが乾燥時に目元でよれる、といった経験がある方は小じわのサインかもしれません。 通常のヒアルロン酸では粒子が大きすぎるため、 粒子の細かい成分を使った水光注射やエレクトロポレーションが適しています。

水光注射・エレクトロポレーション・保湿ケアなどを検討

たるみが進行するプロセス

How Sagging Progresses

顔のたるみは一度に起きるのではなく、段階的に進行します。 どのステップにあるかを把握することが、適切な治療を選ぶカギになります。

しわ・たるみを加速させないために

Daily Care Points

クリニックでの治療効果を長持ちさせ、進行を遅らせるために、 日常のケアも大切です。特に30代は習慣を整えやすい時期でもあります。

• 紫外線対策を毎日続ける 紫外線はコラーゲン・エラスチンを直接破壊します。 曇りの日も室内にいる日も、SPF30以上の日焼け止めを使うことが、 しわの進行を遅らせるための基本的な習慣です。
• 保湿を丁寧に行う 皮膚のうるおいは表皮のバリア機能を支え、小じわを目立たなくします。 ヒアルロン酸・セラミド・ナイアシンアミドなどを含む保湿剤を、 洗顔後すぐになじませる習慣をつけましょう。
• 表情グセを意識する 眉間にしわを寄せる・頬杖をつく・うつむいた姿勢が続くなど、 繰り返しの表情グセや姿勢は特定のしわを深めます。 意識的に力を抜くことで、しわの進行予防につながる場合があります。
• 急激な体重変化を避ける 短期間での急激な体重減少は、顔の脂肪も一気に失わせ、たるみを加速させます。 体重管理は緩やかに行い、顔のボリュームを急に落とさないことが大切です。
• 良質な睡眠をとる 成長ホルモンが分泌される深い睡眠中に、コラーゲン産生が促されます。 睡眠不足はターンオーバーを乱しくすみを生むだけでなく、 長期的にはしわ・たるみにも影響します。
• 糖化に注意する 糖質の過剰摂取は体内でコラーゲンを変性させる「糖化」を引き起こします。 糖化したコラーゲンは黄みを帯びて硬くなり、弾力を失います。 糖質を適切にコントロールすることが、内側からのエイジングケアになります。