クマについて

クマとは

What Are Dark Circles?

クマは「疲れて見える」「老けて見える」と感じさせる目元の悩みです。 「睡眠不足のせい」と思われがちですが、実際にはたるみ・血行不良・色素沈着など 原因はさまざまで、睡眠をしっかりとっても改善しないケースが多くあります。

目の下の皮膚は顔の中でも特に薄く、皮下の状態が表面に現れやすい部位です。 自己判断でのマッサージや市販のアイクリームだけでは効果が限られることも多く、 クマのタイプを正確に見極めた上で、適切なアプローチを選ぶことが重要です。

クマのタイプ セルフチェック

Self Check

以下の簡単な動作で、ご自身のクマのタイプを確認してみてください。 ただし複数のタイプが重なっている場合もあるため、あくまで参考としてお役立てください。

※上記は目安です。正確な判断には専門医による診察が必要です。

クマの3タイプと原因

Types & Causes

黒クマ

黒クマ
たるみ・影によるクマ

原因：目の下のたるみ・ボリューム低下

目の下の皮膚や皮下組織がたるむことで凸凹が生まれ、 光が当たった際に影が落ちて暗く見えるタイプです。 コラーゲン・エラスチンの減少や皮下脂肪のボリューム低下が主な原因です。 30代以降、加齢とともに進行しやすく、 「たるみ」と気づかずに疲れ顔・老け見えの原因になっていることも少なくありません。

セルフチェック 上を向いたり、皮膚をそっと引っ張ったりすると影が薄くなる場合は黒クマの可能性があります。

ヒアルロン酸注入・HIFU・リジュランでボリューム補填＋リフトアップ

青クマ

青クマ
血行不良によるクマ

原因：静脈血のうっ滞・血行不良

目の下の皮膚は顔の中で最も薄い部位のひとつで、 血行が悪くなると皮下の静脈血が透けて青〜青紫色に見えます。 眼精疲労・睡眠不足・冷え・長時間のスマートフォン使用・ストレスが主な原因です。 若い方でも生じやすく、朝に比べて夕方に目立つのが特徴です。

セルフチェック 温タオルで目元を温めた後に薄くなる、朝より夕方のほうが目立つ場合は青クマの可能性があります。

VbeamIIフェイシャル・生活習慣の改善・内服薬が有効

茶クマ

茶クマ
色素沈着によるクマ

原因：メラニンの過剰生成・摩擦

目の周囲にメラニン色素が蓄積し、茶色くくすんで見えるタイプです。 紫外線・アイメイクの摩擦・花粉症やアレルギーによる無意識のこすり癖が主な原因です。 「青クマかも」と思って目元をマッサージし続けた結果、 摩擦で茶クマが悪化するケースも見られます。

セルフチェック 皮膚を引っ張っても色がほとんど変わらない、茶〜くすみがかった色みの場合は茶クマの可能性があります。

レーザーフェイシャル・イオン導入・外用剤（ハイドロキノン等）が有効

クマを悪化させる習慣

Habits to Avoid

善意のケアがかえってクマを悪化させていることがあります。 思い当たる習慣がないか、確認してみてください。

• 目元のマッサージ・こすり 「血行を良くしよう」と目元を強くマッサージすることは、茶クマを悪化させる代表的な原因です。 目の周りの皮膚は非常に薄く繊細なため、物理的な刺激がメラニン産生を促します。 アイクリームやコンシーラーをなじませるときも、やさしくなでるように扱ってください。
• アイメイクのこすり落とし ウォータープルーフのアイライナーやマスカラを力強くこすって落とすことも、 摩擦による茶クマの原因になります。 目元専用のリムーバーをコットンに含ませ、そっと押し当ててから拭き取る方法が安心です。
• 睡眠不足・不規則な睡眠 睡眠中は血液が循環し目の疲れが回復します。 慢性的な睡眠不足は青クマを悪化させるだけでなく、 肌のターンオーバーを乱して茶クマの改善も妨げます。 毎日の就寝時間を一定に保つことが、目元の印象を整える基本です。
• スマートフォン・パソコンの長時間使用 ディスプレイを長時間見続けると眼精疲労が蓄積し、目の周辺の血流が低下します。 1時間に1回は目を休め、遠くを見る習慣をつけることが青クマの予防になります。
• 目元の紫外線対策の不足 日焼け止めを顔全体に塗っていても、目の際のデリケートな部分は塗り残しやすい箇所です。 UVカット機能のあるアイクリームや、サングラスを活用することで、 茶クマの色素沈着の進行を防げます。
• 市販のアイクリームへの過信 市販のアイクリームは保湿・肌コンディションを整える効果がありますが、 たるみや血行不良による黒・青クマを状態に応じて対応するには限界があります。 数ヶ月試して改善が感じられない場合は、専門機関への相談を検討してください。